李佳洁说偶像是黑夜屏幕里伸出的手，你怎么看？-专注有问必答的平台

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肌肉内乳酸的堆积可以通过以下方法来促进排出： 1. 放松肌肉：通过进行适当的伸展和放松运动，可以帮助缓解肌肉紧张和乳酸的积蓄。例如，进行轻松的拉伸和按摩。 2. 适度活动：适度的轻松运动，如散步或骑自行车，可以促进血液循环，帮助将乳酸从肌肉中排出。 3. 饮食调整：增加碳水化合物和蛋白质摄入，可以提供肌肉所需的能量和修复所需的营养物质，同时有助于排除乳酸。保持充足的水分摄入也很重要，因为水有助于肌肉细胞的正常功能和废物的排出。 4. 冷热交替疗法：交替使用冷热敷可以促进血液循环，帮助肌肉恢复和乳酸排出。冷敷可以缩小血管，减少炎症和肿胀，而热敷可以扩张血管，增加血流量。 5. 避免过度劳累：避免过度用力或过度训练可以减少乳酸在肌肉中的积聚。 如果持续感到肌肉酸痛或乳酸积聚不减，建议咨询医生或理疗师的建议，以获取更进一步的治疗方法。

公开资料显示，朱鹤新于1968年3月出生，毕业于上海财经大学，大学学历，工学学士，高级经济师，自1993年6月进入交通银行系统以来，朱鹤新先后在交通银行、中国银行、四川省政府、中国人民银行、中信集团任职，在银行系统工作近25年。， 、.出锅装盘，香喷喷的茭白炒鸡蛋就做好了。

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